تناول وجبة الإفطار قبل هذه الساعة للوقاية من الاكتئاب

الصحة والجمال

استمع الي المقالة
0:00

تناول وجبة الإفطار قبل هذه الساعة للوقاية من الاكتئاب

احرص على تناول وجبة الإفطار قبل ساعة محددة صباحًا، إذا كنت ترغب في حماية نفسك من الإصابة بالاكتئاب، بحسب دراسة أجراها مستشفى جامعة شيان جياوتونغ في الصين.

وكشفت الدراسة المنشورة في مجلة الاضطرابات العاطفية، أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار قبل الساعة الثامنة صباحًا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

من الجهة الأخرى، كشفت الدراسة أن الأشحاص المعتادين على تناول وجبة الإفطار بعد الساعة التاسعة صباحًا أكثر عرضة لتقلب المزاج والاضطرابات العقلية بنسبة 28%.

وتوصل الباحثون لهذه النتيجة عن طريق تحليل عادات الأكل الصباحية، بما في ذلك موعد تناول وجبة الإفطار، لنحو 24 ألف بالغ على مدار 11 عامًا، وفقًا لموقع “روسيا اليوم”.

ولا يزال سبب ارتباط الاكتئاب بتناول وجبة الإفطار في وقتٍ متأخرة أو تخطيها غير واضحًا للعلماء، لكنهم يعتقدون أن الأشخاص المعتادين على ذلك عادةً ما يتبعون نمط حياة غير صحي يؤثر سلبًا على صحتهم النفسية.