الوقاية من فيروسات الخريف بهذه الأطعمة
لتجنب الإصابة بالفيروسات التي تنشط خلال فصل الخريف، هناك أطعمة يجب الاهتمام بتناولها، في هذا الوقت كل عام.
كشفت لدكتورة نوريا ديانوفا، خبيرة التغذية، أن الفواكه، سواء الطازجة أو المجففة، من أفضل الأطعمة للوقاية من الفيروسات في الخريف، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية المناعة.
وأكدت خبيرة التغذية أن الأسماك الدهنية، مثل الماكريل والرنجة، تجعل الجسم أكثر قدرة على التصدي لفيروسات الخريف، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3، التي لا تساعد فقط على تحسين صحة القلب، بل تساهم أيضًا في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي.
ونصحت بإدراج المكسرات في النظام الغذائي اليومي خلال فصل الخريف، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 والفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
وأوضحت أن الأشخاص الذين يتناولون الجزر واليقطين أقل عرضة للإصابة بفيروسات الخريف، لاحتوائهما على فيتامين أ، أحد العناصر الغذائية المقوية للجهاز المناعي.
