أهم الفيتامينات في الشهور الأولى من الحمل

أهم الفيتامينات في الشهور الأولى من الحمل

تعتبر المكملات الغذائية ضرورية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث تشهد هذه الفترة تطوراً كبيراً في الحبل الشوكي والدماغ لدى الجنين.

فيما يلي نستعرض أهم الفيتامينات التي يجب على الحامل تناولها خلال هذه المرحلة، وفقاً لموقع “webmd”:

ما هي فيتامينات الحمل؟

فيتامينات الحمل هي مكملات غذائية مخصصة للنساء الحوامل، تهدف إلى تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لضمان حمل صحي. ينصح الأطباء بتناولها منذ مرحلة التخطيط للحمل وحتى الأشهر الأولى منه، لتعويض أي نقص غذائي، مع ضرورة تناولها تحت إشراف الطبيب.

أهم الفيتامينات في الشهور الأولى من الحمل:

حمض الفوليك

فيتامين د

الكالسيوم

فيتامين سي

فيتامين B12 وB6

فيتامين هـ

الزنك

الحديد

فيتامين أ

فوائد فيتامينات ما قبل الولادة:

تختلف فيتامينات الحمل عن المكملات العادية، إذ توفر للحامل العناصر الغذائية الإضافية الضرورية لنمو الجنين بشكل صحي وسليم. من أهم هذه العناصر حمض الفوليك، الحديد، الكالسيوم، واليود.

أهمية حمض الفوليك للحامل:

يعمل حمض الفوليك على الوقاية من العيوب الخلقية التي تؤثر على دماغ الطفل والحبل الشوكي. يوصي الأطباء بتناول 400 ميكروجرام يومياً، بدءاً من فترة ما قبل الحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر منه. يمكن الحصول عليه من الخضروات الورقية، المكسرات، الفول، والحمضيات.

أهمية الكالسيوم للحامل:

يساعد الكالسيوم في الحفاظ على كثافة عظام الأم، كما يستخدمه الجنين لنمو عظامه بشكل صحي.

أهمية اليود للحامل:

اليود ضروري لوظائف الغدة الدرقية أثناء الحمل. نقصه قد يؤدي إلى الإجهاض، ولادة جنين ميت، أو مشاكل صحية خطيرة لدى الطفل مثل توقف النمو، إعاقات ذهنية، أو الصمم.

أهمية الحديد للحامل:

يساعد الحديد في إنتاج خلايا دم حمراء إضافية تحمل الأكسجين اللازم لنمو الجنين وتطوره.