أضرار القهوة على الريق .. ماذا تفعل بالمعدة؟
يتكرر التساؤل حول ما إذا كانت قهوة الصباح ضارة بالمعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يفضلون تناولها على الريق، وذلك بسبب تأثيرها المحتمل على الجهاز الهضمي.
هل القهوة على الريق تضر المعدة؟
بحسب ما ورد في موقع “Health”، فإن تناول القهوة في الصباح قد يسبب لدى بعض الأشخاص انزعاجًا في المعدة، نظرًا لكونها تزيد من إفراز الحموضة وقد تؤدي إلى تهيّج الجهاز الهضمي.
أضرار القهوة على الريق على المعدة:
قد يؤدي شرب القهوة صباحًا، خصوصًا على معدة فارغة، إلى زيادة احتمالية الإصابة بـانتفاخ البطن، نتيجة ارتفاع حموضة المعدة وتهيّج الجهاز الهضمي. كما تزداد المشكلة عند إضافة بعض المكونات مثل:
- الحليب: قد يسبب اضطرابات هضمية وغازات لدى بعض الأشخاص.
- المحليات الصناعية: يصعب على الجهاز الهضمي هضمها، مما يؤدي إلى الانتفاخ والاضطرابات المعوية.
كما أن طريقة تناول القهوة تلعب دورًا مهمًا، فشربها بسرعة أو على معدة فارغة قد يزيد من فرص تكوّن الغازات.
أعراض انتفاخ البطن المرتبط بالقهوة:
- تقلصات في المعدة
- التجشؤ
- خروج الغازات
- الشعور بالحاجة المتكررة لدخول الحمام
- أصوات في البطن
طرق تقليل تأثير القهوة على المعدة:
يمكن تقليل الأعراض المزعجة الناتجة عن القهوة من خلال اتباع بعض النصائح، مثل:
- اختيار أنواع قهوة منخفضة الحموضة
- تناول القهوة بعد الطعام بدلًا من شربها على معدة فارغة
- تجنب السكر والمحليات الصناعية
- شربها ببطء وليس بسرعة
- الاهتمام بنظام غذائي غني بالألياف والبروبيوتيك
- شرب شاي الأعشاب لتهدئة الجهاز الهضمي
- الإكثار من شرب الماء لتحسين الهضم
بشكل عام، تختلف استجابة المعدة للقهوة من شخص لآخر، لذا قد تكون غير مريحة للبعض فقط عند تناولها في الصباح أو على معدة فارغة.
